کشیدگی، اسکوات و پیاده روی کنار پای شما. این تمرینهای انسان چه ربطی به سگ شما دارند؟ این تمرینها باید هفتگی انجام شوند، به گفته دکتر ناتاشا بوی، فیزیوتراپیست حیوانات و مالک مرکز بازسازی حیوانات Amicus.
سگها نیاز دارند که بدن خود را به روشهای مختلف حرکت دهند، همانطور که ما انسانها انجام میدهیم. با این حال، هرگز سگ خود را فراتر از حدودش فشار ندهید و تمریناتشان را بر اساس تواناییهایشان تنظیم کنید. مانند انسانها، حیوانات خانگی ممکن است دامنه فعالیت فیزیکی خود را از دست بدهند.
در ادامه هفت تمرین آموزش داده شده که سگ شما میتواند به صورت داخل یا بیرون از منزل و بدون تجهیزات ویژه انجام دهد. پس از مرور آنها و در نظر گرفتن کدام یک از آنها ممکن است سگ شما لذت ببرد، با دامپزشک خود در مورد برنامه تمرینی مناسب برای سگ شما بر اساس سگ شما بحث کنید.
چقدر ورزش برای سگها لازم است؟
سگها باید هر روز ورزش کنند، حداقل ۳۰ دقیقه یا بیشتر، بسته به نژاد، سن و هرگونه شرایط بهداشتی سگ شما. دامپزشک شما بهترین منبع برای تعیین مقدار ورزشی که سگ شما نیاز دارد، تواناییهای فیزیکی آنها و هرگونه ملاحظات ایمنی است.
سگها به ورزش نیاز دارند تا سلامتی کلی خود را حفظ کنند، همانطور که ما انسانها نیاز داریم. آمار اخیر نشان میدهد که ۵۰ تا ۶۰ درصد از سگها در ایالات متحده چاق یا چاقوممل شدهاند، در حالی که ۳۴ تا ۴۱ درصد در سراسر جهان چاق یا چاقوممل هستند. علاوه بر اینکه در معرض خطر بیماریهای مرتبط با چاقی و کاهش کیفیت زندگی هستند، حیوانات خانگی چاق و چاقوممل عمر کوتاهتری دارند. یکی از راههای موثرتر برای مدیریت سلامتی سگ شما، فعال نگه داشتن آنهاست – هر روز.
۷ تمرین سگ که سگ کوچولو شما دوست خواهد داشت
برخی از تمرینهای زیر تمرینهایی نیستند که سگ شما به آنها عادت داشته باشد. پس، صبر کنید و همیشه با خنده و تحسین کلامی، بازی و خوراکی با پاداش بالا که میتواند به قطعات کوچک تقسیم شود، آن را شاد کنید.
۱. اسکوات
وقتی که به گوتهای خود نیاز دارید، اسکوات ممکن است تمرین مورد علاقه شما باشد. برای سگ شما هم همینطور است. علاوه بر این، اسکواتها به رانهای عقب و رانهای جلویی سگ شما میرسند.
حیوان خانگی خود را به نشست فراخوانید. سپس، درست قبل از اینکه پشتش به زمین بخورد کند، او را به ایستادن فراخوانید. زمانبندی برای این تمرین سگ بسیار مهم است تا بیشترین تأثیر را داشته باشد. اگر سگ شما نشست و کاملاً آرام شود، احتمالاً با کشیدن خودشان ایستاده و از عضلات پشتیبانی برای فشردن خودشان به بالا استفاده نمیکنند.
۲. پیادهروی در کنار پای شما
این حرکت برای سگها حرکت طبیعی نیست. بنابراین، شاید نیاز باشد از خوراکیها استفاده کنید یا سگ کوچک شما را به انجام این فعالیت داخل یا خارج از منزل تشویق کنید.
پیادهروی درکنار پای خود برای سگهایی که دارای مواردی مانند تخلیه پتلا هستند، مزایای زیادی دارد. حیوان خانگی خود را به صورت عمودی در جلوی شما قرار دهید. به آرامی به سمت کنار بدن آنها قدم بزنید تا با پشت و پنجههای خود به سمت کنار بروند. میتوانید از یک خوراکی برای جلب توجه آنها استفاده کنید. آنها باید دو یا سه قدم بردارند، سپس طرف را تغییر دهید تا به سمت مخالف پیادهروی افقی کنند.
۳. پیادهروی
به هر سن، نژاد و توانایی سگ شما، چیزی وجود ندارد که از پیادهروی با انسان مورد علاقهاش بیشتر بپسندد. سگهای جوان مناسب همه انواع ورزش نیستند، اما پیادهروی با یک سگهای جوان ایمن است و میتواند به خسته کردن آنها کمک کند. به جای اینکه به سادگی به اطراف بلوک معمولیتان بروید، به بینی سگ کوچکتان اجازه دهید راه را نشان دهد. پیادهرویهای رهبری شده توسط بو ممکن است با سرعت کمتری از سفر معمولی شما باشد، اما برای سلامتی روانی سگ شما همانطور که برای بدن او مفید است، بسیار خوب است. به گفته دانشگاه کرنل، افزایش مدت زمان پیادهروی روزانه سگ شما به میزان فقط ۱۰٪ در هر هفته میتواند به کاهش وزن آنها کمک کند.
۴. پیادهروی به عقب
برای این تمرین بازوهای پایین بدن سگ، نیاز به ایجاد یک تونل باریک دارید. وقتی میخواهید با سگ خود در داخل ورزش کنید، جابجایی مبل را کمی از دیوار دور کنید کار خواهد کرد. ابتدا سگ کوچکتان را به داخل تونل جلب کنید و پاداش دهید. سپس، شروع به راه رفتن به سمت آنها کنید تا دو یا سه قدم به عقب بردارند.
بعضی از حیوانات خانگی سعی میکنند که به جای پیادهروی به عقب، بنشینند. در پایان، آنها به استفاده از عضلات شانه و پا برای این نوع حرکت عادت ندارند. اگر اینطور است، با نگه داشتن یک خوراکی بین دستهای جلویی آنها نزدیک سینه خود، به آنها پیشنهاد دهید.
۵. شنا
شنا یک فعالیت با ضربه کم است، که این امر آن را به یک تمرین ایدهآل برای سگهای دارای التهاب مفاصل تبدیل میکند. با این حال، همه سگها میتوانند از قدرت عضلانی بهبود یافته و ورزش قلبی عروقی که شنا ارائه میدهد، بهرهمند شوند. همه سگها نمیدانند چگونه شنا کنند یا مناسب شنا باشند، بنابراین برای ایمنی اقدامات احتیاطی از قبیل قرار دادن سگ کوچکتان در یک جاکت نجات و انتخاب اسپاتهای شنا کمعمق وقتی لازم است را برداشته شوید. اگر سوالی در مورد توانایی شنا کردن سگ کوچکتان دارید، قبل از شروع به این فعالیت با دامپزشک خود صحبت کنید.
۶. تمرین یوگا
دوگا یا یوگا برای سگها، در سالهای اخیر به عنوان یک روش محبوب برای ارتباط برقرار کردن با سگها توسط مالکان حیوانات خانگی و در عین حال ترویج سلامت و بهبود وضعیت آنها، به شدت مورد توجه قرار گرفته است. دوگا شامل تمرین حالات یوگا با سگ شما در کنار شما است، که ارامش را تشویق میکند و ارتباط بین شما و حیوان خانگیتان را تقویت میکند. این روش عالی است برای وارد کردن کمی تمرکز و آرامش به روال شما و همچنین فرصتی برای گذراندن وقت کیفی با سگ شما فراهم میکند.
۷. بازی کردن با یک بازی که حیوان خانگی شما دوست دارد
به گفته بوی، ایدهی خوبی است که تمرینات فوق را با فعالیتهایی که سگ شما قبلاً لذت میبرد ادغام کنید. این فعالیتها باید آنها را تشویق کنند تا حرکت کنند، مانند بازی کردن با گلوله در حیاط پشتی، شرکت در بازی تیراندازی یا حتی دویدن بالا و پایین پلهها هنگامی که نمیتوانید بیرون بروید.
علاوه بر نگه داشتن عضلات فعال و تناسبای، نگه داشتن ذهن آنها نیز مهم است. ارائه انواع مختلفی از اسباب بازی و پازلهای غذایی، یا آموزش آنها حرکات جدید. گذراندن وقت با سگ شما به روشهای مختلف، از جمله جلب توجه ذهن و بدن آنها، و همچنین گذاشتن وقتی برای استراحت روی مبل با هم، میتواند به تقویت ارتباط شما کمک کند.
حیوانات خانگی خستهکنندهتر به احتمال بیشتر در رفتارهای ناخواسته یا نابخردانه درگیر میشوند، و سگهای چاق به احتمال بیشتری در معرض بروز بیماریهایی که عمر آنها را کوتاه میکند، قرار دارند. اختصاص وقت هر روز به تمرین مناسب، اولین قدم برای اطمینان از زندگی خوشحال و سالم برای سگ شماست.
